Stop, når du taber dig

Der er mange grunde til at stoppe, når du taber dig. Mange af disse grunde omfatter problemer med skjoldbruskkirtlen, stofskiftet, colitis ulcerosa eller type 1-diabetes. Andre almindelige årsager til overdrevent vægttab omfatter infektion eller mentale sundhedsproblemer, som f.eks. spiseforstyrrelser. Psykisk sundhed fagfolk kan kontrollere for eventuelle vitamin- eller mineralmangler. Der er også mange risici forbundet med overdrevent vægttab, herunder depression, spiseforstyrrelser og en spiseforstyrrelse. Under alle omstændigheder bør du kontakte en læge så hurtigt som muligt for at udelukke eventuelle underliggende sundhedsproblemer.

Vægttab

Bedøm ikke dine fremskridt ud fra daglige vejninger. Du kan veje dig hver dag, men prøv ikke at bedømme dit vægttab ud fra antallet af pund, du taber dig. Se i stedet på dit gennemsnitlige vægttab over tid. Så længe det bliver ved med at falde, klarer du dig godt. Men hvis du finder ud af, at din vægt ikke er faldet væsentligt, skal du ændre din kost. Denne artikel vil hjælpe dig med at vælge den rigtige kost for dig.